El Trastorno Afectivo Estacional

Autor: Dr. Francisco Bou

El Trastorno Afectivo Estacional, TAE, es un trastorno que está muy relacionado con el estado de ánimo supeditado a las estaciones. En primavera y en otoño, ciertas personas que son más susceptibles a tener problemas emocionales se ven afectadas por este tipo de trastorno depresivo pues las condiciones atmosféricas predisponen el estado emocional de la persona, aunque no de modo absoluto, apunta Francisco Bou, especialista en psicología del Hospital Casa de Salud.

Aunque parezca extraño, este tipo de depresión se desencadena por la respuesta del cerebro a la disminución de la exposición a la luz natural. Es entonces cuando aparecen síntomas como el aplatanamiento, problemas de sueño, debilidad e inapetencia alimenticia o sexual entre otros, señala el especialista. Además, la persona se vuelve más triste, todo le importa más bien poco (anedonia) y aparecen pensamientos negativos relacionados con su autoimagen.

Las consejos del especialista del Hospital Casa de Salud son tres. El primero es tomar el sol de forma adecuada pues actúa como vacuna emocional ante este tipo de trastornos. El segundo es hacer actividades que resulten placenteras y que sean reforzantes y, por último, trabajar de forma realista a nivel mental la realidad, esto es, intentar eliminar o poner en tela de juicio pensamientos que son negativos.

Francisco Bou advierte que si cada uno conoce la dinámica de cómo funciona este trastorno puede pautarlo de forma adecuada, prevenirlo y tratarlo junto a un especialista. No tiene porque darse de forma cíclica pues para eso está la terapia, para enseñar a las personas a que manejen mucho mejor los pensamientos que provocan esa tristeza, que aprendan en un momento determinado a rodearse de situaciones que sean reforzantes, aclara el especialista del Hospital Casa del Salud.