El traumatólogo del Hospital Casa de Salud, Pedro López, recomienda que las personas con sobrepeso empiecen por adelgazar realizando otras actividades, y si quisieran practicar algún deporte, que lo hagan de forma progresiva.”

Para López, es fundamental que “cada persona encuentre el deporte que le motiva, tanto para estar en forma, como para evitar problemas de salud.”

 Para Pedro López, “es importante no desmoralizarse. Si los médicos aconsejamos o imponemos el tipo de deporte, el paciente no lo va a practicar. Por ello es muy importante que cada uno encuentre su deporte”

Para el doctor, del servicio de Traumatología del Hospital Casa de Salud,

“Todos los deportes en principio son recomendables. Pero es muy importante que se aprendan bien las técnicas del deporte que se practique, para evitar lesiones. Hay que asesorarse bien, tanto en el tema del material, como en la correcta preparación.”

Nuestro organismo está mas adaptado para realizar un tipo de deporte u otro, dependiendo del morfotipo de la persona.

Para el especialista valenciano, “cada persona tiene unas determinadas cualidades que son las que debemos de aprovechar para el deporte”.

El deporte más aconsejable y menos agresivo para nuestro cuerpo es andar, también entrarían en este grupo, los ejercicios que se realizan en gimnasios, como Pilates, Yoga… y la natación. Según el especialista del Hospital Casa de Salud, “el ejercicio es la mejor forma de fortalecer el hueso.”

El doctor López, afirma que,” para prevenir  la osteoporosis o en el caso de padecerla,  lo más aconsejable es realizar algún ejercicio. Ya que la mayoría de  las osteoporosis aparecen muchas veces por desuso.”

De hecho, “cuando ponemos una escayola o ponemos una inmovilización, el hueso sufre una osteoporosis por desuso.”

En estos casos “lo mas recomendable  para fortalecer el hueso y que se vuelva a hacer otra vez duro, es hacer ejercicio en el que haya cierta carga, cierto apoyo, como por ejemplo, andar.”

Según el especialista del Hospital Casa de Salud, la mejor forma de prevenir enfermedades y lesiones relacionadas con los huesos, es hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada y rica en calcio, y evitar el desuso (no hacer nada).